حمية الأيام السبعة

 تتعدد وصفات الريجيم والحميات الخاصة بإنقاص الوزن. لكننا في "التفاح الأخضر" إعتدنا أن نقدّم لكِ الأفضل والأكثر فعالية.

واليوم نحمل لك وصفة ريجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع، ولكن يجب إتباع تمارين رياضية يومية مرافقة لهذه الحمية.

اليوم الأول:

الفطور: فاكهة

الغداء: طبق خضار بدون لحم

العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء

اليوم الثاني:

الفطور: موزتان وكوب حليب قليل الدسم

الغداء والعشاء: 3 موزات وكوبان حليب قليل الدسم

اليوم الثالث:

الفطور: بيضتان مسلوقتان

الغداء: لحم أو دجاج أو سمك مشوي

العشاء: طبق سلطة خضراء أو فاكهة

اليوم الرابع والخامس مثل اليوم اليوم الثالث:

الفطور: بيضتان مسلوقتان

الغداء: لحم أو دجاج أو سمك مشوي

العشاء: طبق سلطة خضراء أو فاكهة

اليوم السادس:

جميع أنواع الفاكهة طوال النهار ماعدا الموز والمانغا

اليوم السابع:

فطور: خيارتين وجزرتين وخستين

الغداء: طبق مشكل من الخضار المسلوقة مع مرقة الدجاج العشاء: طبق سلطة خضراء